Apa masih ada yang ingin beli rokok kalo iklannya (peringatannya) kayak gini
Semua orang juga tahu kalau merokok itu berbahaya. Tapi ya kita nggak perlu ngomongin itu lebih jauh. Tapi yang penting, gimana perokok bisa memulai berhenti menghentikan kebiasaan yang mengancam kesehatan itu. Nah, berikut langkah-langkah yang bisa bantu kamu berhenti ngerokok plus, kamu dapat hadiah apa jika bisa kuat berhenti merokok dalam jangka waktu yang lama. Makin lama hadiahnya makin besar lho!
Minum Banyak air
Meminum air putih akan membantu mengeluarkan nikotin dan bahan kimia lainnya dari tubuh lebih cepat. Gunakan sedotan untuk memenuhi keinginan merokok.
Bernafas Dalam-dalam
Kebanyakan orang tidak memaksimalkan kemampuan paru-paru mereka. Hiruplah nafas dalam-dalam 10 kali, hembuskanlah perlahan-lahan dan matikan api dari ‘lighter’ Anda. ‘Take a deep breath’ jangan lakukan ‘cigarette break’
Tunda
Tundalah menyalakan rokok pertama Anda selama 1 jam setiap hari. Saat keinginan untuk merokok muncul kembali, tundalah selama setengah jam. Anda berkuasa penuh saat Anda mengatakan TIDAK.
Lakukan sesuatu yang berbeda
Janganlah langsung merokok saat pertama kali merasakan keinginan untuk merokok. Tunggulah beberapa menit dan lakukanlah aktivitas yang berbeda. Ubahlah kebiasaan Anda!
Nah, ini hadiah buat kamu yang udah sukses berhenti merokok. Hadiah langsung tanpa diundi. Ingat, sehat itu mahal lho.
20 menit
Tekanan darah dan denyut nadi kembali normal
8 jam
Kandungan Nikotin dan karbon monoksida dalam darah turun setengahnya. Kandungan oksigen kembali normal
24 jam
Kandungan karbon monoksida akan hilang. Paru-paru mulai membersihkan lendir dan zat-zat lain yang disebabkan oleh rokok.
48 jam
Tidak ada lagi nikotin yang tersisa di dalam tubuh anda. Kemampuan penciuman dan merasakan meningkat.
72 jam
Pernafasan menjadi lebih baik, saluran ke arah paru-paru mulai bekerja pada level normal dan level energi tubuh meningkat.
2 – 12 minggu
Sirkulasi darah semakin baik
9 bulan
Masalah pernafasan (batuk-batuk, nafas terengah-engah) dapat diatasi karena fungsi paru-paru meningkat 10 %.
1 tahun
Risiko serangan jantung berkurang setengah dari orang yang merokok.
10 tahun
Risiko kanker paru-paru berkurang setengah orang yang merokok.
15 tahun
Risiko serangan jantung berkurang menjadi sama dengan seseorang yang tidak pernah merokok (artikel ini diambil dari detiknet)
8 tanggapan so far ↓
Mrs.Neo Fortynine // Sabtu,Desember 15, 2007 pada 4:45 pm
semoga Fajar, Farid, Almascatie, Danalingga, eMus, dkk membaca postingan ini…
*berdoa dengan khusyuk*
uwiuw // Minggu,Desember 16, 2007 pada 2:26 am
asyik euy…artikel yang keren…kalau aja sy [dan segenap artis ibukota] punya mental yang teguh untuk mengatakan tidak, mungkin tidak akan sampe kecanduan hahaha tapi bagaimanapun jg makacih makacih
cK // Minggu,Desember 16, 2007 pada 4:31 am
ah postingan ini bagus!! saya mau promosiin ke teman-teman..
@ chiw
dana udah nggak ngerokok lagi kok.. ^^ *ngebela dana*
reeyo // Minggu,Desember 16, 2007 pada 2:17 pm
uwiuw~~
berarti udah panuan?hehehe
cK~~
horeeee..!!
Funkshit // Rabu,Desember 19, 2007 pada 11:54 am
ngerokok itu ibaratnya nginstall cancer ditubuh ..
no smoking is cool
~~Funkshit~~
ya Allah panjengan paringi kulo cool…Amin!!
~~syafriadi~~
gampang kok nginstall cancer…:)
syafriadi // Rabu,Desember 19, 2007 pada 7:55 am
seandainya praktek semudah mengucapkan…
Watuitem // Jumat,Januari 4, 2008 pada 8:46 am
Lha aku perokok berat-e mas, piye iki…
waduh-waduh cepet mati aku engko’…
Tp klo ga ngerokok kasian buruh pabrik rokok.
Bayangkan puluhan ribu buruh itu nganggur semua gara-gara ga ada yang ngerokok. ” pusing ”
Piye mas
kecaplok_askimet // Jumat,Januari 4, 2008 pada 11:08 pm
~Watuitem~
Bayangkan puluhan ribu buruh itu nganggur semua gara-gara ga ada yang ngerokok.
mungkin iku jangka pendeknya aja mas
“aku yo pusing”
lah aku posting tulisan iki yo ambek rokok’an, keroso nemen nek pas olahraga napas jadi pendek banget hehehe